Refresh, Revitalize, Rejuvenate with Kangen Water's 1-Day Detox!

โปรแกรม ดีท๊อกซ์ 1 วัน ด้วยน้ำ Kangen Water

โปรแกรมดีท๊อกซ์ 1 วันด้วย Kangen Water นี้ จะทำให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณจะสดชื่น แจ่มใส และผ่อนคลาย โดยเราจะเน้นในเรื่องของการ Hydration ก็คือการทำให้ร่างกายชุ่มชื่น โดยการที่ได้ดื่มน้ำคุณภาพดีอย่างเพียงพอ ทานอาหารที่มีคุณภาพและอุดมไแด้วยกากใย ออกกำลังกายเบาๆ และพักผ่อนสมองโดยการทำกิจกรรมผ่อนคลายต่างๆ ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้ระบบต่างๆในร่างกาย การหมุนเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น และทำให้การขับถ่ายดีขึ้น

หากคุณมีโรคประจำตัว และคิดว่าโปรแกรมนี้อาจจะหนักเกินไปสำหรับคุณ เราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนการทำดีท๊อกซ์ค่ะ
 

จุดมุ่งหมายของการทำ Kangen Water 1-day detox มีอะไรบ้าง?

• ได้ดื่มน้ำ Kangen Water 3.5 ถึง 4 ลิตรในวันที่ทำดีท๊อกซ์ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำที่มากเพียงพอ (Optimal hydration)
• ได้รับอาหารที่ดี มีประโยชน์ ไม่รับประทานหนักจนเกินไป เพื่อให้ระบบย่อยอาหารได้พักผ่อน และมีการขับของเสียที่มีประสิทธิภาพ (Detexification)
• ได้ออกกำลังกายแบบเบาๆทั้งตอนเช้า และเย็น เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และทำให้รู้สึกสดชื่น
• ได้พักสมองจากการทำงานที่ทำอยู่จากการทำกิจกรรมเบาสมองต่างๆตามที่คุณชอบ และทำสมาธิ
• ได้เพิ่ม 
• Rejuvenation ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง รู้สึกไม่เหนื่อยง่าย และมีชีวิตชีวามากขึ้น

ทำไมต้องเป็น Kangen Water?

น้ำ Kangen Water เป็นน้ำที่มีคุณสมบัติเหมาะแก่การดีท๊อกซ์ และการทำ Fasting ต่างๆ เพราะว่าคุณสมบัติของน้ำ Kangen คือ

1. Kangen Water เป็นน้ำที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีประจุลบอยู่เป็นจำนวนมาก ในระว่างการทำ Detox ร่างกายอาจเกิดการเผาผลาญพลังงานและมีอนุมูลอิสระเกิดขึ้นมาก (Free Radical) เมื่อดื่มน้ำ Kangen Water ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เสมอ ก็จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระน้อยลง
2. Kangen Water มีกลุ่มโมเลกุลเล็กกว่าน้ำทั่วๆไป ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดี และขับของเสียออกจากเซลล์ได้ดีอีกด้วย
3. Kangen Water มีความเป็นด่างอ่อนๆ pH 9.5 ช่วยลดของเสียที่เป็นกรดในร่างกายได้อย่างดี
4. Kangen Water เป็นน้ำที่มีแร่ธาตุที่สำคัญกับร่างกาย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม จะทำให้ร่างกายไม่ขาดแร่ธาตุระหว่างการทำ Detox

การดื่มน้ำที่ไม่มีแร่ธาตุใดๆอยู่เลยเป็นเวลานาน (Demineralized water) จะทำให้สูญเสียสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย มีงานวิจัยหลายงานกล่าวว่า การดื่มน้ำที่ไม่มีแร่ธาตนานๆ อาจะส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือด , โรคหัวใจ , และโรคกระดูกพรุน อ่านบทความเพิ่มเติมจาก WHO เกี่ยวกับ Demineralized water ได้ที่ https://www.who.int/publications/i/item/9241593989

ข้อควรรู้ก่อนการทำ Kangen Water 1-day detox

• ในผู้ที่ดื่มน้ำ Kangen Water เป็นประจำมาเกิน 1 เดือนแล้ว ให้เลือก Mode ผลิตน้ำ Kangen Water pH 9.5 และในการผลิตน้ำ Kangen ให้เปิดน้ำเบากว่าปกติครึ่งหนึ่ง จะทำให้ได้น้ำที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น
• ผลิตน้ำ Kangen Water pH 9.5 ใหม่ๆตลอดทั้งวัน ช่วงเช้า กลางวัน และเย็น จะได้สารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด
• ระหว่างทำ Detox นี้อาจมีอาการเวียนศีรษะบ้าง เกิดจากการ Detox ของเสียในร่างกาย
• สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มน้ำ Kangen Water ไม่ถึง 1 เดือน ให้ใช้น้ำ Kangen Water pH 8.5 ในการทำโปรแกรมนี้
• หากต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อความมั่นใจก่อนการทำ Detox สามารถ ADD LINE : @KangenThailand เพื่อสอบถามรายละเอียดต่างๆ เราจะมี Admin คอยให้คำปรึกษา ขั้นตอนการใช้เครื่อง Kangen สำหรับผลิตน้ำเพื่อการ Detox ในโปรแกรมนี้ 
  
• เรามาเริ่มโปรแกรมนี้ กันเลยค่ะ 

เช้า:

• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ Kangen Water 500ml ก่อนที่จะทำกิจกรรมอื่นๆ
• ทานอาหารเช้าเบาๆ เช่น สลัดผัก ผลไม้ หรือ ถั่วต่างๆ หรือจะเป็นโจ๊กใส่ไข่ถ้วยเล็กๆซักถ้วยก็ได้ค่ะ
  

ช่วงสาย:

• ออกกำลังกายเบาๆ หรืออาจทำการยืดเส้น ยืดสาย ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที
• ในช่วงสายนี้ ให้ดื่มน้ำ Kangen ให้ได้ 1 ลิตร
• กิจกรรมช่วงสายนี้ แนะนำให้ทำกิจกรรมที่สบายต่อสมอง เช่น เตรียมอาหารสำหรับตอนกลางวัน , อ่านหนังสือ , หรือกิจกรรมอื่นๆที่สบาย

กลางวัน:

• ทานอาหารกลางวันเน้นโปรตีนไขมันต่ำ เช่น อกไก่ย่าง หรือเต้าหู้  คุณสามารถทานอาหารได้ทุกประเภท แต่ให้พยายามเลือกทานอาหารที่สดใหม่ อย่าทานอาหารแปรรูปในวันนี้ 
• หลังอาหาร 30 นาที ให้ดื่มน้ำ Kangen Water 500 ml

บ่าย:

• ทำกิจกรรมที่ง่ายๆและเป็นประโยชน์ต่อตัวเอง เช่น ทำงานบ้าน จัดห้อง จัดบ้าน และสิ่งของต่างๆ การจัดบ้านและจัดของให้เป็นระเบียบ จะทำให้จิตใจได้ฟื้นฟู ภาวะความเครียดลดลง และการจัดห้องนอนให้เรียบร้อย ยังจะทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย
• หากมีเวลาเหลือสามารถทำกิจกรรมเบาๆที่ชอบ เช่นอ่านหนังสือ หรือดูหนังได้ ให้เลือกหนังแนวสนุก ไม่เครียด
• ระหว่างช่วงบ่ายไปจนถึงช่วงเย็น ให้ดื่มน้ำ Kangen Water ให้ได้ 1 ลิตร

เย็น:

• เมื่อแดดร่มแล้ว ให้ออกไปเดินออกกำลังกายเบาๆ ประมาณ 30 - 60 นาที พยายามหายใจให้ลึกๆอยู่ตลอดเวลา และทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ
• มื้อเย็น ให้ทานเป็นน้ำผลไม้ที่มีกากใย เช่น แตงกวา ขึ้นฉ่าย แครอท หรือ ผักโขม คุณสามารถทานอาหารเป็นมื้อเลยก็ได้ แต่ให้เน้นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ และเป็นอาหารปรุงสด
• หลังอาหาร 30 นาที ให้ดื่มน้ำ Kangen Water 500 ml

ก่อนนอน:

• ก่อนนอน 1 ชั่วโมงให้ดื่มน้ำให้ได้อีก 500 ml
• หากเป็นผู้ที่นั่งสมาธิเป็นประจำอยู่แล้วให้นั่งสมาธิ 30 - 60 นาที ส่วนผู้ที่ไม่เคยนั่งสมาธิ ให้เปิดคลิปนำนั่งสมาธิแล้วทำตาม ประมาณ 10 นาที (หรือมากกว่านั้นก็ได้)
• ตัวอย่างคลิปนำนั่งสมาธิ
  • ภาษาอังกฤษ : Mediation 15 Minutes https://youtu.be/RUhZLyNzGo8
  • ภาษาไทย : นั่งสมาธิ 10 นาที https://youtu.be/iO_tkasQyM

กิจกรรมทั้งวัน:

ในวันนี้ ให้โฟกัส 3 เรื่องได้แก่

1. ทำจิตใจให้สบาย ทำกิจกรรมผ่อนคลาย ให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และสมอง
2. ทานอาหารที่เป็นประโยชน์และพอดี หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปต่างๆ
3. ดื่มน้ำ Kangen Water ตลอดทั้งวันให้ได้ 3.5 ถึง 4 ลิตร
   

ประโยชน์ของการได้ทำ Kangen 1 Day Detox:

• ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้รู้สึกมีพลังมากขึ้น
• ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงสุขภาพใจด้วย
• ทำให้ระบบเมตาโบลิซึ่ม ทำงานได้ดีขึ้น มีการเผาผลาญพลังงานเกิดขึ้น
• ทำให้กล้ามเนื้อได้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
  
  

บทสรุปของ โปรแกรม Detox 1 วันด้วยน้ำ Kangen Water

โปรแกรมนี้ เป็นโปรแกรมดีท๊อกซ์ที่ออกแบบมาให้สามารถทำตามได้ง่ายๆ สบายๆ คุณสามารถปรับกิจกรรม อาหาร และปริมาณน้ำได้ตามที่ร่างกายต้องการ แต่เน้นให้ดื่มน้ำ Kangen Water ให้ได้อย่างน้อย 3.5 ลิตรตลอดทั้งวัน , ลดอาหารหนักประเภทเนื้อสัตว์ และอาหารย่อยยาก , ทำกิจกรรมเบาสมอง , ออกกำลังกายเบาๆในตอนเช้าและเย็น 

โปรแกรมนี้ สามารถทำติดต่อกันได้ 2-3 วัน โดยแนะนำให้ทำให้ช่วงวันหยุด ไม่ต้องออกไปทำธุระนอกบ้านมากนัก เนื่องจากมีการดื่มน้ำที่เยอะกว่าปกติ อาจทำให้มีการเข้าห้องน้ำบ่อยค่ะ

หากคุณเห็นว่าโปรแกรม Detox 1 วันด้วยน้ำ Kangen Water มีประโยชน์ ช่วยแชร์ให้เพื่อนๆท่านอื่นด้วยนะคะ

Note : โปรแกรมการดีท็อกซ์นี้เป็นเพียงแนวทางสำหรับแนะนำผู้ใช้เครื่อง Kangen Water และเป็นแนวทางแนะนำการทำกิจกรรมในหนึ่งวัน ที่จะช่วยให้ร่างกายมีความสดชื่น ฟื้นฟู และผ่อนคลาย จากการปฏิบัติแนวทางนี้ โปรแกรมนี้ไม่ใช่คำแนะนำจากบริษัท Enagic หรือสถาบันทางการแพทย์ใดๆ